Yoga
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Lunedi: 18.00-19.00

“Yoga, la medicina cinese e i suoni della voce.”

 con Chiara Buffoli

Una pratica che unisce i principi dello yoga, la medicina cinese e i suoni della voce.
Un’esperienza introspettiva per trasformare le emozioni stagnanti in un flusso armonico.

Il pranayama (le tecniche di respiro) saranno il filo conduttore delle sequenze e la voce farà da cornice al quadro che andremo a dipingere metaforicamente ad ogni incontro.

Ogni pratica avrà un tema conduttore che ci permetterà di assaporare il corpo, le emozioni ed i pensieri, con l’intento di lasciare andare con ogni espiro ciò che non ci serve più e con ogni inspiro ritrovare l’armonia interiore.

Ogni settimana si svilupperanno temi differenti, creando un percorso volto al benessere psicofisico.

Ingresso singolo: 15€
10 ingressi: 120€

@chiarabuffoli_benessere
Cel: 3458375335

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Lunedi 19.30/21

“Yoga: dallo stare al fluire con il respiro”
con Patrizia Plassio
“Imparare a stare” osservando il corpo e la mente per aumentare la consapevolezza di sè, senza giudizio ne attaccamento. “Imparare a fluire” nel ritmo personale del proprio respiro accompagnati dalla sincronia del corpo nella fluidità del movimento.
Vivo lo Yoga come la sintesi tra questi due movimenti e amo accompagnare i praticanti a fare esperienza di sè, risvegliando il corpo e la propria percezione, attraverso l’incremento di uno stato di presenza crescente
Ingresso singolo (previa disponibilità) 15Є
Abbonamento mensile 50 Є
Abbonamento trimestrale 135 Є
Tessera associativa annuale 15 Є

@patriziaplassio

Cell. +39 340 498 4817

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Martedi: 13.00-14.15

“Hatha Flow”

con Mar 

È lo Yoga del fluire, del flusso dal respiro accompagnato con il movimento fluido del corpo attraverso le asana. Un yoga che equilibra corpo-mente-spirito ed invita alla consapevolezza e all’esplorazione dell’essere.

Prezzo LEZIONE prova 12€

Prezzo LEZIONE singola 15€
Prezzo Abbonamento 5 Lezione 50€ (Deve essere utilizzato tra due mesi)
Prezzo Iscrizione 15€ (valido per un anno
Le lezioni vanno prenotate tramite whatshapp
La lezione può essere annullata fino a 3 ore prima dell’inizio della lezione, se non viene annullata entro tale termine, verrà conteggiata come assistita.

 

@ yoga_by_mar

Cell. 3519420003

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Martedi 19 – 20

TAI JI QUAN (TAI CHI CHUAN) STILE CHEN

con Alberta Coccimiglio  – ASD Taiji-to

Il Tai Ji Quan, “pugilato della suprema polarità”, nasce come arte marziale interna, ma si è diffusa come disciplina olistica volta a coltivare il ben-essere della persona e a lavorare sulla circolazione dell’energia (Qi).
Le tecniche della forma del Tai Ji Quan sono eseguite lentamente, guidate dall’intenzione e dalla quiete della mente: praticando secondo i principi di morbidezza e lentezza, si possono sviluppare forza e velocità, oltre ad accrescere equilibrio e radicamento.
Corpo, mente e spirito sono tutte parti integranti di questa meravigliosa disciplina.

Lezione di prova gratuita
Abbonamento trimestrale 144 Є
Tessera associativa annuale 10 Є

Cell.3274676922

@albertacocci

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Mercoledi 18.15 – 19.45

Mindfulness e tecniche integrative
Con Sara
– Percorso di Mindfulness pensato per dare un approccio graduale e a tutto tondo alle pratiche di consapevolezza. Lavoreremo sul rapporto con il nostro corpo, con le nostre emozioni e con la nostra mente grazie a tecniche Mindfulness-based integrate con Tecniche di rilassamento, di Mindfulness relazionale e Tecniche bioenergetiche e respiratorie, nell’unanime direzione di cambiare il rapporto che abbiamo con i nostri pensieri e le nostre emozioni in un equilibrio nuovo fatto di consapevolezza e non giudizio.
È possibile seguire in presenza (ad esaurimento posti) o in diretta zoom secondo lo stesso tariffario.
– mensile (4 incontri consecutivi): 40€
– trimestrale: 112€

 

@psico_mindful

Cell.3291751223
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Mercoledi 20 – 21

Pilates
Con Vanessa

Programma di esercizi pensato per allenare i muscoli statici o posturali, quei gruppi muscolari profondi che spesso neanche sospettiamo di avere ma che sono fondamentali per sostenere la colonna vertebrale e per mantenerla nella postura più corretta.
Imparare ad avere una postura corretta ci permette di alleggerire il carico sulle articolazioni , di prevenire dolori e infiammazioni e di educare il corpo a muoversi CONSAPEVOLMENTE, proteggendosi dai traumi. Il programma di lavoro prevede esercizi a corpo libero e/o con piccoli attrezzi da svolgere in piedi e a terra su di un tappetino. Allenare i muscoli posturali è semplice e con un po’ di costanza si possono aggiungere grandi risultati in pochi mesi. Già dopo la prima lezione sentirai il tuo corpo più flessibile, aperto, respirerai meglio e avrai più energia. Dopo qualche mese avrai un corpo nuovo.
INGRESSO SINGOLO 15€

5 INGRESSI 60 €
10 INGRESSI 110 €

 

Cell.3405515968

@b.onthemat


Giovedi: 9.30 – 10.45

“Hatha Flow”

con Mar 

È lo Yoga del fluire, del flusso dal respiro accompagnato con il movimento fluido del corpo attraverso le asana. Un yoga che equilibra corpo-mente-spirito ed invita alla consapevolezza e all’esplorazione dell’essere.

Prezzo LEZIONE prova 12€

Prezzo LEZIONE singola 15€
Prezzo Abbonamento 5 Lezione 50€ (Deve essere utilizzato tra due mesi)
Prezzo Iscrizione 15€ (valido per un anno
Le lezioni vanno prenotate tramite whatshapp
La lezione può essere annullata fino a 3 ore prima dell’inizio della lezione, se non viene annullata entro tale termine, verrà conteggiata come assistita.

 

@ yoga_by_mar

Cell. 3519420003

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Giovedì h 19-20

“Hatha Yoga”

con Marta Isabella

Yoga come incontro, unione di tutto ciò che siamo in una danza coerente, libera e profonda.

Attraverso il movimento delle asana, il suono dei mantra, il pulsare del respiro, il silenzio della meditazione ogni lezione vuole essere un viaggio al centro di noi stessi per ritrovare il nostro essere più autentico. In una sinergia tra tradizione indiana classica e la saggezza del femminile, lo stile delle classi è fluido, essenziale e ricco di texture, con suggestioni tratte dalla filosofia indiana, letteratura e astronomia. E’ una pratica inclusiva, adatta sia a chi sia avvicina allo yoga per la prima volta sia a chi pratica da anni.

L’unica flessibilità richiesta è quella mentale, l’unico prerequisito per partecipare è saper respirare. Vi aspetto.

 

ingresso singolo: 15 euro

5 ingressi (validi per 2 mesi): 60 euro

 

Instagram: @martaisabella

Cel: 329 1593942